热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
我要评论8月14今日正式进入末伏，热茶热食热水热养由于夏季雨水丰沛，抓住湿气较重，末伏广安市某某食品机械业务部如果养生不当，热茶热食热水热养很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。抓住进入伏天“末班车”，末伏北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒，热茶热食热水热养人们可以趁此机会祛除体内寒气，抓住达到强身健体，末伏改善体质的热茶热食热水热养目的。
“中医认为，抓住肥胖症的末伏广安市某某食品机械业务部病因多与痰、湿有关。热茶热食热水热养常见的抓住临床分型中，痰湿内盛、末伏脾虚不运和脾肾阳虚型的人群，更要抓紧三伏天的好时机。此时养生不仅于健康有益，更能达到事半功倍的减肥效果。”魏帼指出，此时应做好“末伏热养三件事”，即喝热茶、吃热食、用热水。
喝热茶
夏季炎热，很多人喜欢饮用冷饮来解暑降温，但这种饮食习惯会加重体内寒湿邪气。魏帼表示，饮用温热的茶水，在补充水分的同时，还可以促进气血流通，使体内寒邪外散，如果在茶叶中增加一些祛湿的药材，还能使湿邪从小便排出，从而起到驱寒化湿的作用。
魏帼推荐以下两款末伏茶饮方。
荷叶减肥茶：主要原料为山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g；将材料放到纱布包或药袋内，扎紧，沸水冲泡10分钟，煮开效果更佳。用法用量：代茶饮，温热频服。
如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适，可以选择姜枣茶来驱寒暖胃，进行补救。姜枣茶主要原料为：生姜3g、大枣5g。制作方法：将材料放到纱布包或药袋内，扎紧，沸水冲泡10分钟，煮开效果更佳。用法用量：代茶饮，温热频服。
吃热食
夏季炎热，可以适当食用一些具有清热作用的食材，如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等，但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式，最好选择煮汤的方式，既简单、方便、易上手，还能养生、保健、促健康。
魏帼推荐薏苡仁冬瓜汤（末伏食疗方）。主要原料：冬瓜300g、薏苡仁20g。制作方法：将冬瓜去皮去瓤，切片备用，生姜切片，葱切段备用；将薏苡仁洗净，置于炖锅内，加水适量，大火煮开，小火继续煮30分钟；加入冬瓜片、葱、姜，转大火煮开，小火继续煮约15分钟，加少量盐调味即可。用法用量：餐前食用或佐餐食用。
用热水
“夏季洗澡一定要用稍微热一些的水，尤其是大汗淋漓的时候，千万不能洗凉水澡，容易导致腠理闭合，气机不畅，滋生疾病。”魏帼表示，除洗澡外，每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。
建议选择驱寒足浴方。主要原料：生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。制作方法：将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧，沸水煮10分钟后，放置合适温度即可。
相关文章
光伏行业的困境，阶段性地得到了缓解。光伏玻璃巨头福莱特的业绩拐点，也已经到来。福莱特最新公布的2025年三季度业绩报告显示。今年前三季度福莱特实现营收和净利润分别为124.6亿元和6.376亿元，同比2025-12-07
9月16日，据CNBC报道，天风证券分析师郭明錤在一份报告中写道，有消息称新款iPhone 16的需求低于预期，且相比于去年iPhone15首个周末的销量下降了12%，其中Pro和Pro Max机型首2025-12-07
日前，证监会网站一次性披露三则罚单。因内幕交易“星星科技”300256.SZ），原光大证券投行部门负责人赵远军被处罚，此外星星科技两位前员工也因内幕交易被罚。值得关注的是，作为星星科技重大资产重组的内2025-12-07
重掌娃哈哈后，宗馥莉正在迎来新一轮考验。近日，娃哈哈官方的一纸声明，再次将宗馥莉推到了舆论的中心。事件的导火索是娃哈哈集团近期要求员工重新签署劳动合同、以较低价格回收员工持股会股权，在媒体报道了多位娃2025-12-07
ST长园董事长兼法定代表人乔文健因涉嫌职务违法被留置，这让本就处于治理困境中的ST长园再添变数。80后董事长被实施留置11月24日深夜，ST长园公告称，公司当天收到惠州市惠阳区监察委员会签发的关于公司2025-12-07
鞭牛士报道，9月17日消息，据外电报道，甲骨文创始人拉里·埃里森在甲骨文财务分析师会议上表示，他预计人工智能有一天将为大规模执法监控网络提供动力。「我们将进行监督。」他说。「每一位警察都将随时受到监督2025-12-07
最新评论